随着人们对生活上的追求，很多人出现疾病之后，更喜欢采用食疗来治疗自己的疾病。因为食物本身也是一种天然药物。如脱发就可以通过一些食物，来达到很好的缓解作用，甚至治疗作用。那么脱发饮食上需要注意哪些?
 

　　(1)多补充蛋白质食物：蛋白质里的氨基酸是头发的重要组成部分，一旦缺乏，头发就会出现干枯、发梢裂开等症状。因此，患者要注意蛋白质的补充，含蛋白质丰富的食物有大豆、黑芝麻以及玉米等。
 

　　(2)多补充铁质食物：研究表明如果缺铁，头发就会变得枯黄、无光泽，而且容易脱落。因此，患者要多补充铁质食物，日常含铁量多的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、熟花生、菠菜、胡萝卜、马铃薯等。
 

　　(3)多食蔬菜防止便秘：很多人喜欢吃大鱼大肉，导致肠胃负担过重，容易出现厌食、挑食等症状。如蔬菜摄入减少，易引起便秘，出现痤疮。因此，患者平时要多吃新鲜蔬菜和水果，注意营养均衡。
 

　　(4)多吃含碱性食物：如果精神过于疲劳或者长期服用糖类、脂肪类的食物，会导致血液中酸性毒素，头发会变得枯黄、易脱落。所以，一些肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，要少吃。
 

　　温馨提示：每个人脱发的原因都不一样，因此患病要及时去医院治疗，不要相信一些偏方、土方等。